وردەکاریی و ئەنجامەکانی توێژینەوەکە

• توێژینەوەیەک لەسەر کاریگەرییەکانی زەیتی ماسی لەسەر تەندروستیی مێشک ئەنجام درا

• توێژینەوەکە لە لایەن زانکۆی سەزرن کالیفۆرنیا بە بەشداری 365 کەس ئەنجام دراوە کە مەترسیی تووشبوونیان بە نەخۆشیی ئاڵزهایمەر هەبووە

• تەمەنی بەشداربووانی توێژینەوەکە لە نێوان 55 بۆ 85 ساڵاندا بووە

• بەشداربووانی توێژینەوەکە ڕۆژانە بڕی دوو هەزار میلی گرام پێکهاتەی زەیتی ماسییان وەرگرتووە

• دوای دوو ساڵ توێژەران بۆیان دەرکەوت، بەکارهێنانی زەیتی ماسی هیچ جۆرە کاریگەرییەکی ئەوتۆی لەسەر باشترکردنی یادگە و بیرکردنەوەی مرۆڤ نییە

ئەو هۆکارانەی دەبنەهۆی لاوازبوونی تەندروستیی مێشک

• خەوی کەم و ناڕێک

• فشاری دەروونی

• بەرپرسیاریەتیی خێزان و کار

• زۆر بیرکردنەوە لە داهاتوو

• کەمیی ڤیتامین و پێکهاتەی خۆراکی تەندروست

• کەمیی جوڵە

چۆن تەندروستیی مێشکمان بەهێز بکەین؟

• کارامەیی نوێ فێری خۆت بکە و هەوڵبدە خۆت فێری زمانێکی نوێ بکەیت

• هەفتانە بەلایەنی کەمەوە 150 خولەک وەرزش بکرێت

• کاتی خەو لە لە نێوان حەوت بۆ نۆ کاتژمێردا بێت

• خواردنی تەندروست بخورێت

• لە کاتی کاردا پشوو دەربگیرێت

• دوورکەوتنەوە لە دڵەڕاوکێ و فشاری دەروونی

• ڕۆژانە کات بۆ خوێندنەوە تەرخان بکرێت

زانیاریی زیاتر

بۆ دەستکەوتنی زانیاریی زیاتر سەردانی ئەم لینکەی خوارەوە بکرێت

توێژینەوەیەک لە ئیتاڵیا: کەمخەوی مەترسیی خڵەفان و جەڵتەی مێشک زیاد دەکات | CHANNEL8