ئەنجامەکانی توێژینەوەکە

• ڕۆژانە خواردنی 400گرام لە شیرمەنییەکان %2 مەترسیی تووشبوون بە شێرپەنجەی پڕۆستات زیاد دەکات
• ئەو کەسانەی ژەمەخۆراکیی ڕووەکی پەیڕەو دەکەن %35 مەترسیی تووشبوونیان بە شێرپەنجەی پڕۆستات کەمترە
• ئەو کەسانەی گۆشتنەخۆرن %52  مەترسیی تووشبوونیان بە شێرپەنجەی پڕۆستات کەمترە

نیشانەکانی شێرپەنجەی پڕۆستات

• بوونی ئازار لە کاتی میزکردندا
• ئازاری پشت، ڕان و حەوز
• بوونی خوێن لە میز یان لە تۆواودا
• دابەزینی کێش بەبێ هۆکار

زانیاریی زیاتر

بۆ دەستکەوتنی زانیاریی زیاتر دەتوانن سەردانی ئەم لینکەی خوارەوە بکەن

پێچەوانەی بۆچوونی باو؛ شیرەمەنییەکان دژی بەردی گورچیلەن