کۆمەڵەی دڵی ئەمریکی: خواردنەوە وزەبەخشەکان مەترسیی تووشبوونی گەنجان بە نەخۆشییەکان دڵ زیاد دەکەن
پووختەی هەواڵەکە
خواردنەوە وزەبەخشەکان لە گەنجانی نێوان تەمەن 18-34 ساڵاندا مەترسیی تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ زیاد دەکەن
کۆمەڵەی دڵی ئەمریکی دەڵێت: ڕۆژانە بەکارهێنانی 400 میلی گرام لە پێکهاتەی کافاین ئاساییە
کۆمەڵەی دڵی ئەمریکی: گەنجان دەبێت بە وریاییەوە خواردنەوە وزەبەخشەکان بەکاربهێنن
توێژینەوەیەک لە کۆمەڵەی دڵی ئەمریکی بڵاوکراوەتەوە سەبارەت بە کاریگەرییەکانی خواردنەوە وزەبەخشەکان لەسەر سەرهەڵدانی نەخۆشییەکانی دڵ لە گەنجاندا، بەپێی ئەنجامەکانی توێژینەوەکە خواردنە وزەبەخشەکان چەندین زیان بە تەندروستیی گەنجان دەگەیەنن و دەبنەهۆی دروستبوونی نەخۆشییەکانی دڵ.
ئەو گەنجانەی خواردنەوە وزەبەخشەکان دەخۆنەوە مەترسیی تووشبوونیان بە ئەم حاڵەتانە زیاترە
نەخۆشییەکانی دڵ بە ڕێژەی 4.5 هێندە زیاتر
ناڕێکیی کارەبایی دڵ چوار هێندە زیاتر
ناڕێکیی لێدانی دڵ سێ هێندە زیاتر
ئازاری سنگ 2.7 هێندە زیاتر
هۆکارەکانی تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ
بۆماوەیی
خواردنەوە کحولییەکان
خواردنەوە وزەبەخشەکان
ناچالاکیی جەستە
فشاری دەروونی
خەمۆکی
خۆپاراستن لە تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ
خواردنی تەندروست بخورێت
دوورکەوتنەوە لە خواردنە وزەبەخشەکان
دوورکەوتنەوە لە خواردنەوە کحولییەکان
ئەنجامدانی چالاکیی جەستەیی
زانیاریی زیاتر
بۆ دەستکەوتنی زانیاریی زیاتر دەتوانن سەردانی ئەم لینکەی خوارەوە بکەن
